안녕하세요. 새해대비로 금연중인데요. 금연하고 나서부터 변비가 생겨서 볼일을 잘못보고 있습니다. 개선할수 있누 좋은방법 있을까요?
안녕하세요. 위대한말44입니다.
일어나서 물한잔 먹고
너무 맵거나 짠음식 피하기
수분섭취 늘리고 섬유질이 많은 음식을 먹으세요
안녕하세요. 내추럴한악어79입니다.
물 많이 마시고
식이섬유가 많은 음식 섭취하세요
금연후 변비가 생겼다면 스트레스성 일듯 합니다.