물을 하루에 어느정도 마셔야하나요?

성인 남자 입니다.

성인 남자 기준으로 하루에 물을 어느정도 마셔야 할까요? 물을 안마시면 건강에 많이 안좋나요? 일하다보면 커피만 먹고 물을 잘안마시게되네요