근육을 유지 또는 조금 늘리고 살을 빼고 싶은데 크레아틴이 근육에 효과적이라는 의견이 있어서 먹어보려 합니다. 다이어트에 도움은 될까요.
안녕하세요. 강력한가재11입니다.
선수처럼 운동하지 않는 일반인이면 다이어트와는 크게 상관이 없을겁니다
다만 수분섭취를 충분히 많이 해주시고, 근력운동을 꾸준히 병행하는게 좋겠네요
