영양제를 여러종류 먹고 있는데 주의점이나 문제가 있을까요?

Question

나이

33

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

아침 공복에 아래 영양제들을 먹고 있는데, 먹는 영양제 끼리 안좋은 영향을 주거나 흡수를 방해하거나, 혹은 너무 많이 섭취해서 간에 무리가 간다거나 하는것들이 있으면 알려주세요

- 종합비타민

- 오메가 369

- 코큐텐

- S.A.T(실리마린+아티초크+커큐민)

- 루테인+빌베리

- 리코펜

- 마카

- 아미노산 복합제 (아르기닌+오르기닌+라이신)

1일 1캡슐인 것들도 있고, 2캡슐 인 것 들도 있지만

영양제로 모든 영양을 대체할 목적은 아니라서 모든 종류를 1알씩만 섭취 하는중입니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 공복에 드시면 흡수가 절반도 안되는 영양제들입니다.

모두 식후에 드셔야 흡수가 잘되는 영양제입니다.

그동안 잘못드시고 계셨네요..

제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제를 먹다가 더이상 안먹어도될것같다면 하나씩 빼세요.

이 영양제들은 꼭 필수적인 것들이 아니어서 평생 먹을건 아닌것같아요.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

오메가369 / 코큐텐 / SAT / 루테인는 아침 공복보다는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

아미노산 복합체 함량이 높은 경우 위장장애가 나타날 수 있으며

공복에 위장장애가 있다면 식후로 바꾸어 복용하시길 바랍니다.

해당 영양제들을 같은 기간에 복용하셔도 됩니다.