이온음료는 정말 갈증해소에 도움을 주나요?

시중에 많은 이온 음료들이 있습니다. 이온음료가 갈증해소에 도움이 된다해서 운동선수들도 많이 마시는것 같습니다. 정말 갈증해소에 도움이 될까요?