이온음료는 갈증을 해소하는데 도움이 되나요?

스포츠 운동 및 여러가지 운동을 하고나서 이온음료를 마시는데

이온 음료가 갈증해소에 도움이 되는지요?

물보다는 흡수가 빨라서 그런가요?