커피와 녹차 중 어느것이 카페인이 더 많나요

Question

커피한잔 녹차한잔중 카페인 성분이 어느것이 더 많을까요 저녁에 잠을 설치다보니 어떤것을 마셔야 할지 궁금합니다

출근해서 서로 차 한잔씩하다보니 어느것때문에 잠이 않오는지 긍금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 일반적으로 커피에는 녹차보다 더 많은 카페인이 함유되어 있습니다. 그러나 커피와 녹차의 카페인 함량은 제조 방법, 용량 등에 따라 다를 수 있으므로 일반화하기 어렵습니다.

또한 개인의 체질에 따라 카페인 섭취에 대한 감수성이 다르기 때문에, 각자의 체질에 맞게 조절해야 합니다. 특히 저녁에는 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

잠을 설칠 수 있는 이유는 커피와 녹차 모두에 카페인이 함유되어 있기 때문일 수 있습니다. 또한, 당신이 잠을 설칠 수 있는 이유는 카페인 뿐만 아니라 각자의 스트레스, 건강 상태, 수면 패턴 등 여러 요소가 영향을 미치기 때문입니다.