아침에 먹는 귤은 몸에 안좋은가요? 이유가 있을까요?
제가 사과와 귤을 좋아해서 아침에 일어나면 꼭 과일을 먹습니다.
그런데 귤은 아침에 먹지 말라고 하시는 분들이 계셔서 여쭤봅니다
귤은 아침에 먹으면 몸에 안좋은가요?
안좋다면 이유가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
귤은 비타민 C와 칼륨 등이 풍부한 과일로, 건강에 매우 좋습니다.
그러나 과일을 먹을 때는 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어 아침 식사에는 귤과 함께 닭가슴살이나 계란 등의 단백질과 함께 먹으면 좋습니다. 단일 식품만 먹는 것보다 여러 가지 음식을 함께 먹는 것이 영양소를 더욱 잘 흡수할 수 있습니다.
또한 귤을 먹을 때는 과일 자체를 먹는 것보다는 주스로 마시는 것보다는 권장되지 않습니다. 주스로 만들면 과일의 섬유질이 제거되기 때문입니다. 섬유질은 소화를 돕고 체내에서 영양소가 흡수되는 것을 도와줍니다. 그래서 귤을 먹을 때는 껍질과 함께 먹는 것이 좋습니다.
