안녕하세요. 신성현 의사입니다.
목 염좌는 발목 관절의 인대가 늘어나거나 찢어지는 부상을 의미하며, 이로 인해 발목 주변의 근육이 약해지고, 관절의 안정성이 떨어지게 됩니다. 또한, 부상 부위에 충분한 휴식을 제공하지 않거나, 오랜 시간 동안 발을 사용하지 않았다면 근육의 경직이나 관절의 움직임 범위 감소와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 재활은 이러한 문제를 해결하는 데 매우 중요합니다. 재활 과정은 보통 부기를 줄이고, 통증을 관리하며, 근육의 힘을 회복하고, 관절의 유연성 및 안정성을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이는 물리치료사와 같은 전문가의 지도 하에 진행되는 것이 좋으며, 특정 스트레칭, 강화 운동, 균형 및 조정 능력을 향상시키는 운동을 포함할 수 있습니다. 발목의 힘과 움직임을 회복하는 데는 시간과 인내가 필요하지만, 적절한 재활 프로그램을 통해 대부분의 사람들이 좋은 회복을 경험합니다.
