고민상담
내일 출근해야되는데 잠이 도통 안와요
항상 빨리 자고 싶어도 잠이 안오네요.. 폰을 멀리하고 눈을 감고 있어보고 양도 세보고 해도 잠이 안오네요ㅠㅠ
꼭 이러다가 2시쯤 자게 됩니다... 잠 잘자는 꿀팁있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
잠이 안올땐 릴렉스에 도움이 되는 라벤더티를 마시거나 침대에서 일어나 잠이 올때까지 책을 읽어주시면 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 드시고 산책겸 걷기 운동을 한시간정도 하시고 따뜻한 물로 샤워하시고 미지근한 물 좀 드시고 잠을 청해보세요~