고민상담
잠을잘때 새벽에 한번씩 깨요..
밤에 10시반쯤 자는데 잠을 빨리드는편이에요
누으면 거의빠르게 잠듭니다
근데 새벽에 늘 한번은 깨요 뭐때문일까요 영양때문일까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
고민이나 생각이 많으시면 잠을 자는 도중에 여러 번 깰 수 있습니다.
자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리해보시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.
혹시 화장실을 가시려고 자주 깨시는건 아니신지..?
아니시라면 걱정거리가 있다거나 혈당이 부족 하면 잠을 푹 못자고
깬다고 하더라구요 낮에 운동도 충분히 하시고 식단 조절도 해보셔요^^