건강관리
요즘 배가 많이나와서 고민입니다.
다이어트에 좋은 식단이 있는지 있으면 어떤것이 있는지 알려주세요.
운동을 해도 빠지지 않아서 음식을 통해서 한번 다이어트를 하려고합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 아침은 조금 가볍게 고구마나 감자
우유 방울토마토 정도로 드시고 점심은 일반식
저녁은 생선 고기 야채로 드셔 보시길 바립니다.
야식금지와 튀긴음식 금지 지방이 많은
음식만 드시지 않이도 도음이 많이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
복부비만의 경우에는 당섭취를 줄이시고 정제탄수화물대신 비정제탄수화물 섭취를 권장드립니다