생선을 주기적으로 섭취하라고 하더라고요 생선을 섭취하면 어떤점이 좋은지 알려주시고 주기적으로 생선을 먹어줘야 하는건가요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
생선은 고단백 저지방 식품으로서, 식이 프로틴을 효과적으로 제공해줍니다.
단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 모발 등을 구성하는 중요한 영양소입니다.
생선은 오메가-3 지방산의 풍성한 원천입니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 주고, 염증을 줄여주며, 정신 건강을 촉진시키는 등 다양한 이점을 가지고 있습니다.
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안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다. 생선은 건강한 단백질이에요. 그리고 대체적으로 붉은 육류 가진 생선보다 흰살생선이 몸에 더 좋구요
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
생선을 섭취하면 오메가3같은 생선에게서밖에 얻지 못하는 영양소를 얻을 수 있습니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
등푸른 생선은 주로 ‘오메가3지방산’이 풍부하고 콜레스테롤을 청소하면서 혈액을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다.
