생선을 섭취하면 어떤점이 좋나요??
생선을 주기적으로 섭취하라고 하더라고요 생선을 섭취하면 어떤점이 좋은지 알려주시고 주기적으로 생선을 먹어줘야 하는건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
생선은 고단백 저지방 식품으로서, 식이 프로틴을 효과적으로 제공해줍니다.
단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 모발 등을 구성하는 중요한 영양소입니다.
생선은 오메가-3 지방산의 풍성한 원천입니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 주고, 염증을 줄여주며, 정신 건강을 촉진시키는 등 다양한 이점을 가지고 있습니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
등푸른 생선은 주로 ‘오메가3지방산’이 풍부하고 콜레스테롤을 청소하면서 혈액을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다.
