집에서 군살을 빼기 위해 어떤 운동이 효과적일까요?

Question

집에서 할 수 있는 운동 중 군살을 효과적으로 빼는 운동에 대해 알려주세요.

설거지를 하거나 티비를 보면서 할 수 있는 운동법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

군살을 빼려면 유산소 운동을 해야하는데 집에서 할 수 있는 유산소 중 가장 효과가 좋은게 버피입니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.집에서 군살을 효과적으로 뺄수있는방법은 실내자전거 구입해서 TV보면서 하시는것이좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 티브를 보면서 윗몸일으키기를 해보세요 하루에 40~50번씩 꾸준히 하시면 뱃살 옆구리살 빼는데는 효과적입니다~

Answer 4

안녕하세요. 환한미소입니다

케틀벨 운동 해보세요.시간없는 분들 홈트로 하기에도 좋습니다

유산소 무산소 운동도 가능하고 시간도 많이 투자 안해도 되고 코어 운동에 효과적이니 시작해 보는걸 추천합니다

하루 100개씩 시작하다가 익숙하면 조금씩 늘려보시는 걸 추천합니다

Answer 5

안녕하세요. 친절한베짱이241입니다

스쿼트와 런지 추천 드림니다

하루에 50개씩 가장 쉬운 운동으로 추천드림니다

조금씩 개수를 늘려간다면 좋슴니다

아주 기초적이고 장소가 적어도 괜찮슴니다

Answer 6

안녕하세요. 너와나의연결고리는후라이드치킨꼬입니다.

저는 티비를 보면서 훌라후프를 돌립니다.

이 후프 돌리기는 뱃살 빼는데 도움이 된다고 합니다.