문득 궁금해 지는데 민트의 영양소는 무엇인가요?
민트 관련 음료를 마시다가 문득 궁금해 지는데 민트에 독특한 맛에 요즘 빠져 있어 자주 마시고 있는데 민트에는 어떤 영양소가 있는지 궁금해요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
민트에는 특히 비타민C 함량이 높아 면역력 강화와 항산화 작용을 돕습니다. 또한, 칼륨은 혈압을 조절하고 마그네슘은 신경 및 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 민트에는 항산화물질인 로즈마리산과 멘톨 등이 함유돼 소화를 돕고 신선한 숨을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
민트는 맛뿐만 아니라 영양분도 풍부한 허브로, 비타민 A, C, 엽산, 철분, 망간 등이 함유되어 있습니다.
이러한 영양성분으로 소화 개선, 호흡기 건강 개선, 구취 개선, 스트레스 감소 등의 건강상 이점을 제공할 수 있고, 차, 껌, 젤리, 캔디 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 요리에 사용하여 풍미를 더할 수도 있습니다.
다만, 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사를 유발하거나 알레르기를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
민트에는 베타카로틴, 비타민 A,비타민 C, 철분이 풍부하여 면역력강화 및 항산화효과가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
민트에는 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
민트는 주로 탄수화물이 많이 들어있고 단백질 지방 등이 들어 있습니다. 많지 않지만 칼륨 칼슘 비타민 C 베타카로틴 등이 들어 있습니다
