문득 궁금해 지는데 민트의 영양소는 무엇인가요?

Question

민트 관련 음료를 마시다가 문득 궁금해 지는데 민트에 독특한 맛에 요즘 빠져 있어 자주 마시고 있는데 민트에는 어떤 영양소가 있는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

민트에는 특히 비타민C 함량이 높아 면역력 강화와 항산화 작용을 돕습니다. 또한, 칼륨은 혈압을 조절하고 마그네슘은 신경 및 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 민트에는 항산화물질인 로즈마리산과 멘톨 등이 함유돼 소화를 돕고 신선한 숨을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

민트는 맛뿐만 아니라 영양분도 풍부한 허브로, 비타민 A, C, 엽산, 철분, 망간 등이 함유되어 있습니다.

이러한 영양성분으로 소화 개선, 호흡기 건강 개선, 구취 개선, 스트레스 감소 등의 건강상 이점을 제공할 수 있고, 차, 껌, 젤리, 캔디 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 요리에 사용하여 풍미를 더할 수도 있습니다.

다만, 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사를 유발하거나 알레르기를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

민트에는 베타카로틴, 비타민 A,비타민 C, 철분이 풍부하여 면역력강화 및 항산화효과가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

민트에는 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

민트는 주로 탄수화물이 많이 들어있고 단백질 지방 등이 들어 있습니다. 많지 않지만 칼륨 칼슘 비타민 C 베타카로틴 등이 들어 있습니다