낮잠을 자면 몸에 도움이 되는건가요

회사다니시는분들보면 점심시간이 정해져있자나요 가만히 보면 낮 잠을 주무시는 분들이 많더라고요 혹시 낮잠이 몸에 도움이 많이 되나요?