건강관리
소고기, 돼지고기 등을 섭취하지 않아도 건강 및 영양에 문제없나요?
주로 채소 중심으로 식사를 매일 하고 있는 데, 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육류를
거의 섭취하지 않아도 건강 또는 영양에 큰 문제가 없나요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
육류의 섭취를 줄이는것은 큰 문제가 되지않으나
채소중심으로 식사를 하는것은 문제가됩니다.
단백질섭취가 부족할경우 근육량감소뿐 아니라 전반적인 건강에도 악영향을 주기에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
육류를 소량 섭취하여도 건강에 문제가 없는지에 대한 질의를 하셨는데요
당장에는 건강에 문제가 없겠지만 특정 영양소의 결핍이 발생할 수 있고
성장기나 노년의 경우 육체적 강도가 높은 일을하는 경우 단백질의 공급이 필수입니다.
또한 적색육에서는 보충할 수 있는 헴철의 경우에는 식물성 단백질이나 백색육에서는 보충이 어렵습니다.
다이어트 또는 채식주의 등으로 육류를 제한적으로 섭취하신다면
콩과 같은 식물성 단백질이나 보충제 그리고 영양제를 통해 부족한 성분을 채우시기 바랍니다.
안녕하세요. 윤인섭 영양전문가입니다. 단백질은 몸속 필수영양소 이므로 꼭 섭취해야 됩니다 하지만 단백질도 종류가 많으니 대체 단백질을 드시면 됩니다 콩같은 식물성 단백질,생선류 본인 몸에 맞는 음식을 찾으세요
