건강관리
수박 참외를 많이 먹으면 좋지않나요?
항상 수박이랑 참외를 소량만 섭취해도 배가 냉해지는 느낌이 들면서 배가 아프네요 영양가가 없는 과일인가요? 참외는 씨를 빼고 먹으면 될까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 뭐든지 많이 먹으면 좋은건 없답니다.
다만 수박과 참외는 수분이 많아 갈증 해소에 좋은데요
그래도 과잉으로 드시면 혈당이 상승하는 단점도 잇어요
안녕하세요.
수박과 참외는 냉한 과일이라서 먹으면 속이 차갑게 되어 복통, 설사 등이 유발될 수 있습니다.
또한, 수분이 많은 식품이기 때문에 설사 등도 나타날 수 있습니다.
특히, 참외의 씨에는 다양한 식이섬유들이 많기 때문 많이 먹으면 설사가 나타납니다.
자신에게 맞지 않은 식품이라면 조금 조심해서 드실 필요가 있습니다.
참외의 경우, 씨를 제외하고 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
감사합니다.
수박과 참외는 수분 함량이 매우 높아 갈증 해소에 좋고 비타민과 무기질이 풍부하지만, 둘 다 찬 성질을 가진 과일이어서 평소 위장이 약하거나 몸이 찬 사람이 많이 섭취하면 배탈이나 설사, 복통을 유발할 수 있습니다. 특히, 참외 씨는 섬유질과 지방산이 풍부하여 영양가가 높으나, 소화기관이 약한 경우에는 소화 불량을 일으킬 수 있으므로, 배탈이 자주 난다면 씨를 제거하고 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수박과 참외의 경우 차가운 성질을 가지고 있기때문에
소화력이 좋지 않거나 몸이 차신 분들은 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다