안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
먼저 양배추에는 비타민 U(메틸메티오닌설포늄)이 풍부하여 위 점막을 보호하고, 손상된 부위를 회복하는데
도움을 줍니다.
위산 분비를 조절하여 위궤양, 위염, 역류성 식도염 등의 증상을 완화하는데 효과적 입니다.
여기서 팁은 생양배추보다 살짝 데친 양배추를 섭취하는 것이 부담이 덜 합니다.
케일은 비타민 C를 포함한 항산화 물질과 식이 섬유가 풍부 합니다.
케일의 주요 효능은 면역력 강화, 눈 건강 보호, 심혈관 건강개선, 항암효과, 소화와 체중관리, 뼈 건강 강화에
도움이 됩니다.
