다이어트를 시작하게되면 닭가슴살과 함께 고구마를 먹는 식단을 짜서 먹는데.
고구마의 어떤 성분이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기 위해서 고구마를 넣는 이유는
식이섬유가 많이 있어서 소화를 돕고
칼로리는 낮으며 포만감을 주기 위해서 고구마를 먹습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고구마는 식이섬유소가 풍부해서 배변활동에 도움이 되어 다이어트에 효과가 있으며 혈당지수가 낮아 당이 되는 속도가 늦어요
