하루에 4~5시간 자는데 나중에 문제될까요?
매일 4시간정도만자는데 이렇게 매일자다가는 나중에 건강상으로 문제가될까요? 자고싶은데도 버릇이되서 매일 늦게까지 버티다가
잡니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
평균적으로는 하루에 6시간 이상 자는거이 좋다고 합니다
하지만 사람들마다 다르기 때문에 얼마나 자는것은 중요하지 않지마
너무 적은 시간을 자게 되면 우울증을 동반할 수 있기 때문에 조심을 어느정도 해야한다고 합니다.
나중에 나이 들어서 건강에 안 좋을 수도 있는데
4-5시간을 푹 잔다면 괜찮을 것 같아요
지금 그렇게 잔다고 해서 앞으로도 몇년 동안 그렇게 잘 거라는 보장도 없고 나중에는 잠이 많아질 수도 있을 것 같아요
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
일명 나폴레옹 수면법은 간단히 말하면 적게 자는 것입니다.
보통 일일 수면 권고량은 8시간인데, 나폴레옹은 4시간만 잘 수 있도록 2주간에 걸쳐 조금씩 수면기간을 줄였습니다.
당연히 일일 수면 권고량보다 적게 자기 때문에 건강에 도움이 되지 않습니다.수면 부족은 우울증의 원인이 되므로 적절한 수면을 취하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 씩씩한하늘소138입니다. 어른이시라면 상관없지만 성장기 학생이라면 호르몬 분비와 키와 여러가지 영양이 제대로 분비가 되어야 할 시간에 자질 않아서 못 받아 다른 사람들보다 더 자주 피로하다던지 집중을 잘 하지 못한다던지 하는 증상으로 나타납니다.
잠을 두시간만 더 자도 피부 개선 효과가 매우 크기때문에 많이자시는것을추천드립니다
안녕하세요. 신랄한쏙독새57입니다.
적절한 수면이 이루어 지지 않을 경우 여러가지 문제가 발생할 수 있습니다.
대표적으로는 아래와 같습니다.
첫째로는 면역력 저하로 인한 문제.
둘째로는 기억력 저하로 인한 문제.
셋째로는 심리조절기능 저하로 인한 문제.
이외에도 다양한 질병 유발 확률이 높아질 수 있으니 양질의 수면시간을 반드시 유지하시기 바랍니다.
안녕하세요. Intercrew입니다.
친구중에 한명이 하루 3시간 정도만 자고 생활하는 친구가 있는데 10년도 더 넘은것 같은데
잘 먹고 잘 사는듯 해요.
자세한 속사정은 잘 모르지만 겉보기나 생활 하는거 보면 그리 힘들어 보이지는 않더라구요.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
이상적인 수면시간은 6.5~7시간 이라는 보고가 있습니다.
수면시간이 4시간 미만인 사람과 9시간 이상인 사람이 사망률이 높고, 8시간 전후인 사람이 사망률이 낮다는 보고가 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
수면은 우리의 몸을 회복시키는 가장 좋은 약이라고 할 수 있습니다 수면시간이 부족하게되면 회복이 덜되어 여러 문제가 이야기될 수 있습니다
