하루에 잠을 4~5시간 자는데 몸에 안 좋은가요?

Question

안녕하세요.

저녁에 잠을 10시쯤 잠들어서 새벽 2~3시에 깨는데 그리고 잠이 안 와서

아침이 됩니다.

그러면 오후쯤 피곤함이 몰려오곤 하는데 이렇게 자는 습관 안 좋은거겠죠?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

적정 수면 시간은 사람마다 다르기 때문에 크게 중요하다고 보지 않습니다만

오후에 피로감이 심하고, 짜증 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타난다면

수면 시간을 좀 더 뒤로 미루는 것 (11시나 12시에 잠이 드는 것으로) 도 고려해 볼 수 있을 듯 합니다