의료상담
17살 수면 시간 괜찮은지 궁금해요.
성별
여성
나이대
10대
기저질환
없어요
복용중인 약
없어요
이런저런 이유로 자퇴 한 17살이고
보통 평일 11시~22시까지 일을 하는데
오전 5시~10시까지 하는 일을 추가로 하려합니다
그러면 평일에 자는 시간이 보통 4시간 정도 될 것 같아요
주말에는 그래도 10시간~12시건 정도는 잘 것 같아요
이렇게 두달에서 세달 많으면 좀 더 하려고 하는데
건강적으로 괜찮을까요
10,20분 쪽잠 잘 시간은 있어요
1개의 답변이 있어요!
충분한 수면시간이 아닙니다. 이상적으로 하루에 적어도 8-9시간은 숙면을 취해주어야 합니다. 주말에 10-12시간 잠을 잔다고 하여서 평일에는 4시간 밖에 자지 않는 것에 대한 보상이 될 것이라고 기대할 수 없습니다. 오히려 잠은 또 과도하게 잘 때에도 건강에 해로울 수 있기 때문에 적절한 판단이 아닙니다. 당장 나이가 어리기 때문에 몸에 무리가 안 간다고 느낄 수도 있고 단기적으로야 문제가 되지 않을 수 있지만 장기적으로 건강을 해치는 요인으로 작용할 수 있습니다. 보다 충분한 수면 시간을 확보할 수 있도록 하시길 바랍니다.