근육은 정상적인 기능을 유지하기 위해 적당한 수분과 전해질 농도가 필요하다고 하는데요.
물을 충분히 마시지 않거나 땀을 너무 많이 흘리면 체내 수분이 손실되면서 근육의 기능이 영향을 받는것이 크다고해요.
운동을 할 때 근육 경련이 자주 나타나는 이유는 땀을 많이 흘리고 근육을 과도하게 사용해서라고 하는데 간단한예로 등산등을하고 정상에 올라 잠낀 휴식을 취한후 하산을 할때 다리에 엄청난 떨림이 발생하는데요 이또한 이와관련된 문제입니다.
하지만 운동에 점점 몸이 익숙해지고 근육등이 강화되면 그떨림또한 없어지기도 하죠.
