트라우마를 극복하는 방법이 있을까요?

요즘 새로 생긴 트라우마로 인해서 계속 속이 답답한 것처럼 느껴집니다. 트라우마가 빨리 없어졌으면 돟겠는데. 무슨 방법같은게 있을까요?

빠른 답변 부탁드리겠습니다..........