앞으로 꾸준히 운동하면서 단백질 섭취를 계획하고 있는데요 동물성 단백질고 식물성 단백질중 어떤걸 섭취하는게 몸에 도움이 많이 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질을 섭취를 하는것이 아미노산을 섭취 하기 위햐서
입니다. 하지만 동물성에는 더 많은 아미노산을 섭취를 하지만 다른 것들 지방이나 콜레스테롤의 위험도 있습니다.
그래서 어느게 더 낫다고 할수는 없습니다.
각자의 장단점이 있습니다
