간헐적단식 과 유산균에 대해 문의드려요

Question

성별

여성

나이대

30대

제가 16시간 공복후 나우푸드 유산균을 먹습니다 유산균먹고 1시간 기달리고 식사를 하는데 유산균먹고 1시간이상 2시간 가까이 더 오래 있다가 식사를하는게 더 좋나요? 아님 1시간만으로 충분할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

공복 시간이 길어지면 속이 예민해져 유산균이 들어왔을 때 더 불편해지는 경우가 있어, 지금처럼 공복 끝에 유산균을 드시고 식사까지 1시간 정도 두는 방식이면 흡수와 위장 부담 둘 다 균형이 좋습니다. 유산균은 장까지 가는 시간이 긴 편이 아니라 1시간이면 충분하고, 2시간 이상 늘린다고 효과가 더 좋아지는 편은 아닙니다. 간헐적 단식 중이라면 유산균 복용 직후 물만 조금 추가해 주고, 식사는 평소처럼 1시간 후에 편하게 이어가시면 안정적으로 유지됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

1시간 정도로도 충분합니다

유산균은 일반적으로 공복이나 식전 복용을 권장하지만, 식후에 복용한다고 해서 효과가 크게 떨어지거나 다른 문제가 유발되는 것은 아닙니다

제품의 용법을 잘 지켜서 매일 꾸준히 복용하시면 되겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

공복에 복용하시면 좋은 것은 맞는데 1시간이나 두실 필요는 없긴합니다. 한 30분정도만 두셔도 충분합니다.