저 중학생때 퐁퐁 타다가 다른지역은 방방이라고하죠 덤블링하다가 허리 꺽이면서 떨어진경험있습니다 어릴때 다쳐 진짜 심각하게 다친건데 그이후병원가도 너무극심한통증에시달리다가 물리치료 병원 통증치료 병행하면서 아주서서히 회복하다가 수영을 배웠는데 빠르게회복했습니다 이후 무리한운동도조금씩 해보았는데 통증이 오길래 저는 항상 무리가될것같은 운동은안했었는데 그렇게 오래 운동하니 지금은 몸을쓰는 엔지니어하고있습니다
저도 허리가 좋지 않아 추나요법과 ㅈㅅ 한방병원에서 치료를 받았습니다. 그리고 허리근육강화는 바로 하면 되지 않고 일단 걷기운동부터 시작한 후 근육강화를 해야 하는것 같습니다. 한곳에 오래 앉는것을 피하고 허리를 사용하지 않고 무릎을 이용해 물건을 드는 습관을 들이려고 노력하고 있습니다. 하루 만보 이상은 꾸준히 걷고 있습니다