안녕하세요 퇴행성 허리 디스크가 있어 레이저 시술을 한 지 2년이 지나습니다 요즘 들어 허리가 자주 아프고 몸의 변형이 생겼는데 병원에서 허리 주사도 맞고 혈관으로 링거도 맞고 약도 먹고 있는데 빨리 회복되지가 않네요 좋은 운동 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 연약한슈퍼우먼입니다.
허리에 좋은 운동은 걷기입니다 아플 정도로 심하게 하지 마시고 숨이 찰 정도만 걷기를 추천합니다
안녕하세요. 침착한기러기179입니다. 개인적으로 성별을 떠나 필라테스 추천합니다. 전체적으로 근육이나 자세 교정 등 균형이 생기더라구요. 전신 운동이랄까요??
