엘카르니틴과 카페인(커피) 같이 먹어도되나요?

다이어트를 위해서 아침에 공복유산소와 저녁에 웨이트운동을 하고 있습니다.

지금 아침 공복유산소운동 직전에 아메리카노 커피 한잔을 마시고나서 운동 하고있는데

체지방감량에 좀 더 효과를 보고자 엘카르니틴 1000mg 1~2정을 섭취하려고 하는데

괜찮을까요??

엘카르니틴의 최대효과를 주기위해서는 언제 섭취하는게 좋은가요?

ex) 저녁웨이트 30분전, 점심과 저녁사이 공복 등

현재 루틴은

12시 점심식사

16시 공복에 엘카르니틴 2000mg 섭취

17시 간단한 저녁식사(고구마)

19시~21시 웨이트+유산소 운동 하고있습니다