퇴근 후 집에와서 밥을 먹게되면 보통 8시 ~9시가 되는데요 잠을 10~11시가 자게되고 저녁에는 활동을 안 하므로 소화가 잘 안되어 잠자는 데 음식이 영향을 미치는거 같은데요 소화가 잘 되서 잠자는데 지장을 주지 않으려면 어떤 음식이 좋은가요?
