아랫배 살빠지는 운동 좀 알려주세요
아랫배 (일명 똥배라도 하는) 살이 잘 안빠져요
식단관리와 함께 할 효과좋은 운동 좀 알려 주세요, 물론 다른 곳도 살은 좀 있네요 ㅠㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.
안타깝게도 아랫배만 뺄수는 없습니다
살은 다 같이 빠짐으로써
다만 복근운동 아랫배라 하셨으니
레그레이즈랑 크런치 많이 해보세요
안하는거보다는 하는게 더 낫습니다
화이팅 입니다
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
식이와 유산소운동을 접목하고 복근 강화운동을 하시면
복부 살을 빼는데 어느 정도 도움이 되리라고 생각합니다.
1. 칼로리 줄이기(야채와 단잭질 위주)
2. 유산소 운동
3. 근력운동으로 체중 유지