생활
땀을 많이흘렸을때는 짠음식이 좋나요 ??
땀은 염분을 가지고 나오는데 이럴떄에는 염분이 많은 짠음식을 많이먹어주는게 보충이되는건가요 ?? 아니면 그냥 물을 많이마셔야하나요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똘똘한라마카크207입니다.
장기간의 운동이나 고열에 노출되면 저혈압을 유발할 수 있어 염분을 보충해 주는 게 좋다고 합니다.
그러나 일반적인 땀을 흘린 정도는 수분 섭취만 잘 하시면 문제가 없습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.땀을 많ㅇㅣ 배출하면 짠음식은 피하시고 수분을 보충하셔야 됩니다. 그래서운동할때 수시로 수분보충하는겁니다.
안녕하세요. 엄격한안경곰230입니다. 땀을 많이 흘리면 물을 우선적으로 보충해주어야 합니다. 하지만 그렇다고 물만 보충하다가는 몸 속의 염분이 묽어지기 때문에 소금섭취도 조금 이루어 져야 합니다.
안녕하세요. 의로운표범181입니다.
굳이 짠 음식을 드실필요는 없습니다. 짠기가 있긴 해도 몸에 큰 영향은 아니고 물만 많이 마셔주세요.
안녕하세요. 노란호랑나비279입니다.
땀에 있는 염분은 흐르는 혈액에 있는 염분보다 농도가 낮기 때문에 땀을 흘리고 소금기 있는 음식을 먹게 되면 혈중 염분농도가 높아져서 혈액순환에 문제가 될수도 있습니다. 땀을 흘리고 난 뒤에는 그냥 수분을 보충해주는게 좋습니다.