블루베리와 당근은 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데요 이 외에도 눈 건강에 도움이 되는 과일, 채소는 어떤게 있을까요 ?

Question

안녕하세요. 블루베리와 당근의 경우 눈 건강에 되게 좋다고 알려져 있는데요, 이 외에도 눈 건강에 도움이 되는

과일, 채소에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

눈 건강에 좋은 과일과 채소로는 시금치, 케일, 아보카도, 오렌지, 그리고 브로콜리가 있습니다. 이들 음식에는 비타민 A, C 그리고 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 도움을 줍니다.