의료상담
당근 블루베리가 눈건강에 좋나요?
요즘들어 눈이 너무 나빠지고 흐릿해짐이 심해지는 사람입니다
눈건강 하면 당근과 블루베리가 대표적 음식으로 알려져있는데요
실제로도 두 사물이 눈건강에 좋은지 궁금합니다
알려주시면 감사하겟습니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
당근 등에는 이미 베타카로텐이라는 비타민 A 전구체가 포함되어 있습니다.
베타카로틴[ β-carotene ] 은 비타민A의 전구체로 눈과 상피세포의 건강을 유지시켜 주며
활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 베타카로틴[ β-carotene ] 은 항산화제의 하나로
항산화 효소가 원활하게 기능을 할수 있도록 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.
활성 산소를 제거한다는 것은 눈이나 세포의 노폐물을 제거한다는 것으로
이로 인해 피로감이 줄고 시야가 좀 더 명확한 느낌을 받게 됩니다.
당근에는 비타민A가 풍부하며, 비타민A는 눈 건강에 필수적인 성분입니다. 블루베리는 항염, 항산화, 그리고 콜라겐을 안정시키는 효과가 있어 눈에 좋은 영향을 줍니다. 두 가지 모두 눈 건강에 좋은 것이 맞습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
너무 가까운 곳에서 물체를 장시간 보면 조절근을 과도하게 사용하게 되고, 수축된 조절근이 풀리지 않아서 수정체의 초점이 가까운 곳에 맞춰져 있는 상태가 많은데 이상태가 지속되거나 안경으로 교정해 버리면 실제 시력이 나빠질 수 있습니다.
당근과 블루베리 섭취가 시력 호전에 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
네 눈건강에 좋은 식재료라고 알려져 있습니다.
하지만 실질적인 효과를 보려면 엄청엄청 많이 드셔야 합니다.
그보다 스마트폰, 어두운 환경에서 책을 보는 습관을 바꾸는게 더 도움될것같습니다.
안녕하세요. 이근수 의사입니다.
루테인이 많이 함유된 음식을 찾아서 꾸준히 드시기를 권유드립니다.
추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
당근의 비타민A와 블루베리의 안토시아닌 같은 색소가
망막의 보호에 도움이 될 것이라고 생각하는 반면,
눈건강에 도움이 된다는 근거는 희박한 편입니다.
대개 흐릿해지는 것은 노안에 의한 경우가 많아
노화로 인한 것으로 당근이나 블루베리 등으로 이를 되돌리는 것은 어려울 것 같습니다.
다만, 황반 변성에 대해 루테인, 지아잔틴 등이 도움이 되더라는 연구들은 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
실제로 눈에 얼마나 눈 건강에 도움이 되는지 알 수는 없습니다. 보통 눈 건강을 유지하는데 필요한 비타민이 풍부하기 때문에 도움이 될 것이라는 생각을 많이 하게 됩니다만, 시력 회복이나 다른 안과 질환의 예방에 특별한 효과가 입증된 것은 아닙니다.