고민상담
다이어트 시판 토마토 소스 먹어도 될까요?
점심으로 보통 주에 3번은 학식(카레,국밥류) 먹고 (80%정도만 먹고 남깁니다)
주에 4번은 토마토 스파게티(면 80g정도) 만들어먹고
저녁으로 보통 밥 한공기(80%) + 김치찌개/카레 이렇게 먹습니다(국물이나 소스는 최대한 안먹고요)
밥은 항상 80%공기 먹습니다
이외에 간식 일절 안먹고요
근데 시판 토마토 스파게티 소스를 쓰는데 이게 100g당 당류 6g 지방3g정도 들어있고 한번 할때 저정도 넣긴 하는데 괜찮을까요??