제가 점심으로 보통 주에 3번 학식(카레,국밥류)을 먹고 주에 4번은 토마토 스파게티(면 80g정도)를 해먹고요
저녁으로 보통 밥 한공기(보통) + 김치찌개or카레 이렇게 먹고요
밥은 항상 80%공기정도만 먹습니다
이외에 간식 일절 안먹어요
그런데 시판 스파게티 소스를 쓰는데 쓰고있는 100g당 당류 6g 지방3g정도 들어있고 한번 해먹을때 저정도 넣긴 하는데 괜찮을까요??
(먹는밥에 + 시판소스의 저 6g당)
지금 90에서 84kg까지 뺐고요 74kg까지 10kg 더 빼는게 목표인데요
운동은 주에 5일정도 푸쉬업 풀업 하고 있습니다
