다이어트 시판 토마토 소스 먹어도 괜찮을까요?

Question

제가 점심으로 보통 주에 3번 학식(카레,국밥류)을 먹고 주에 4번은 토마토 스파게티(면 80g정도)를 해먹고요
저녁으로 보통 밥 한공기(보통) + 김치찌개or카레 이렇게 먹고요
밥은 항상 80%공기정도만 먹습니다
이외에 간식 일절 안먹어요
그런데 시판 스파게티 소스를 쓰는데 쓰고있는 100g당 당류 6g 지방3g정도 들어있고 한번 해먹을때 저정도 넣긴 하는데 괜찮을까요??
(먹는밥에 + 시판소스의 저 6g당)
지금 90에서 84kg까지 뺐고요 74kg까지 10kg 더 빼는게 목표인데요

운동은 주에 5일정도 푸쉬업 풀업 하고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 다이어트를 하신다면 시중에서 파는 토마토 소스 같은 경우는 주로 먹지 않습니다 아무래도 여러 가지 첨가물이나 나트륨 등이 많이 들어 있기 때문에 선호 하지는 않습니다