약·영양제
아침에 먹으면 좋은 영양제는 어떤 것들이 있나요?
성별
남성
나이대
29
건강관리를 위해서 요즘 들어서 꾸준히 영양제를 챙겨먹고 있는데요, 영양제같은 경우 시간대에 따라서 챙겨먹으면 좋은 것들이 있다고 하더라고요. 아침 시간대에 챙겨먹으면 좋은 영양제는 어떤 것들이 있나요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군이나 C같은 것들은 아침에 식후에 복용하시기 바랍니다.
유산균도 아침에 일어나서 공복이 좋습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
아침공복에 먹는 유산균이 도움이 되며 아침 식후에는 에너지를 내는데 필요한 성분인 비타민B가 함유된 영양제를 드시면 됩니다.
개인차가 있으나 아침에 운동을 한다면 아르기닌 같은 제품의 복용도 고려해보실 수 있습니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
- 아침시간대에 공복 유산균 복용하시고 아침식후 하루에 피로를 위해 활성비타민 혹은 종합영양제를 챙겨드시는 것을 추천드립니다 혹은 철분제 복용중이시라면 아침공복 오렌지주스와 드시기 바랍니다
안녕하세요.
영양제 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 아침 공복에 복용하면 효과적인 것으로 유산균이 있습니다. 이외에 아침식후 혹은 점심식후에 복용하는 영양제로 비타민B군이 있겠습니다. 비타민B군은 늦은시간 복용하면 수면에 방해 될 수 있으므로 낮에 드시는 것이 좋겠습니다.
아침에 공복에 복용하기 좋은 성분은 위산에 의해 흡수율에 영향을 받는 유산균이며, 종합비타민은 아침 식후에 복용하기 적절합니다.
대표작으로는 유산균입니다. 유산균은 아침 공복에 복용을 하는 것이 좋으며 되도록이면 찬물과 같이 복용하시는 걸 추천드리는 영양제입니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!