아이식단에 생선은 일주일에 몇번?

Question

고등어도 너무 많이먹으면 안좋다는걸로 알고있는데요 아들이 생선을 좋아하는편입니다

생선종류 는 일주일에 반찬으로 몇번 먹으면 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아이의 나이에 따라 다르며

1세에서 2세는 일주일에 100g이내

3세에서 6세 150g이내

7세에서 10세는 250g이내

일주일에 5회씩 나눠 먹습니다.