가짜 배고픔 참는법 꿀팁 전수 해주세요.

안녕하세요. 잠을 늦게 자는 편입니다. 그러다보니 새벽에 배고파지는데요. 여기서 못참고 먹어버리면 살이 많이쪄서 힘듭니다. 가짜배고픔 어떻게 극복하시나요?