자기전에 물한잔 인체에 좋은가요?

자기전에 물한잔을 마시고 잠을 자면 건강에 아주 좋다고 들었는데 또 얼마전에 들은 말로는 물을 마시고 자면 소변이 마려워 숙면을 하기 어렵다고 하던데 어떤게 맞는 건가요?