심리적 안정을 위한 효과적인 명상 방법이 있을까요???
명상을 한번도 해 보지 않았는데 심리적 안정에 명상이 좋다고 들었습니다.
간단하면서 누구나 할 수 있는 명상 방법을 알려주세요.
