건강관리
두유를 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요?
요즘 두유에 빠져서 하루에 190ml 3~4개를 먹고 있습니다. 시원하고 달콤하고 특유의 입안을 감기는 맛이 너무 좋은데요. 이것도 많이 먹으면 뭔가 안좋을것 같아 3개 정도만 먹는데 어떤게 안좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두유 같은 경우는 하루 섭취량이 대략
400 미리 리터 정도 입니다.
보통 컵으로 두 컵 정도 적당 합니다
아무래도 두유를 많이 드시면 퓨린 함량이
높아져서 통풍에 위험성도 있습니다.
안녕하세요.
두유는 맛도 좋고 영양가도 높아 많은 사람들이 선호하는 음료수입니다만, 다른 것들도 마찬가지이지만 많이 섭취를 하면 안좋은 영향을 끼칠 수도 있습니다.
1. 칼로리 및 당분: 두유에는 당분이 포함되어 있어 과도한 섭취를 하면 칼로리 우려가 있습니다. 과도한 섭취는 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 인슐린 반응: 두유에는 체내에서 인슐린 반응을 유발할 수 있는 락토스가 포함되어 있습니다. 이는 혈당 수준을 높일 수 있으므로, 당뇨병이나 혈당 조절에 문제가 있는 경우에는 적절한 섭취량을 고려해야 하는 것이 좋습니다.