무릎 아플 때 온찜질이 좋나요 냉찜질이 좋나요?

Question

등산 다녀온 이후에 무릎이 안좋은데요.. 병원에서 엑스레이상으로는 이상이 없다고하고 무릎이 따로 붓지는 않았는데요... 걸을 때 욱씬거려서 찜질을 해보려 하는데 온찜질이 좋은가요 냉찜질이 좋은가요

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

급성기 통증과 무릎에 부종이 심할경우에는 냉찜질이 효과적입니다.

찜질을 하더라도 통증이 쉽게 조절이 안될가능성이 높습니다

약제 사용하기시 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

냉찜질을 하게되면 일반적으로 혈관을 수축시키고 부종이나 염증을 가라앉히는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 온찜질은 이에 반해 모세혈관을 확장하므로 회복을 촉진시키는 효과가 있는 반면 급성기에는 부종이나 출혈등을 조장할 수 있어 일반적으로는 냉찜질이 안전하고 광범위하게 사용할 수 있습니다.

Answer 3

냉찜질은 급성 손상이나 염좌 등으로 인해서 환부가 염증이 생겨서 부어오른 상태에서 효과적인 치료법입니다. 질문자님의 상황에서는 냉찜질은 적절해 보이지 않으며 온찜질을 하시는 것이 더 도움이 될 것으로 사료됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

둘다 상관 없습니다. 무릎관절에 있는 여러가지 인대나 근육 등에 염좌가 생기면 일시적으로 통증이 있을 수 있습니다. 운동을 하다가 충격이 있었다면 염좌일 가능성이 가장 많습니다. 하지만 관절가동범위에 제한이 생긴다든지, 통증이 지속되는데 지속적으로 운동을 한다면 관절에 손상이 갈 수 있으므로 정형외과 진료가 반드시 필요합니다. 

 

Answer 5

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

찜질을 하실 경우에는 염좌 등으로 인해 초기에 붓기, 통증 등이 있다면 이때는 냉찜질을, 붓기 등이 없이 통증만 있으시다면 이때는 온찜질을 하시는 것이 통증완화에 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

처음에는 냉찜질을 해주시고, 2-3일 후 온찜질을 해주시기 바랍니다.

소염제/진통제를 복용하면 증상 줄이는데 도움이 될 것입니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 7

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

처음 3~5일간은 냉찜질로 염증반응을 줄여주는 것이 좋으며 이후로는 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 8

안녕하세요.

특별한이성이없다면 단순근육통일수있으므로 온찜질을 먼저해보시는것이좋겠습니다.

평소에 근육운동등 등산등의운동을 많이하신분이아니라면 등산등 운동을 할때는 스트레칭및 예비운동을 하고 시행하시길바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

외상 후 급성기 (붓고 뜨겁고 빨간 경우) -> 냉찜질

만성기 -> 온찜질

* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오.

Answer 10

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

염증이 심하거나 붓는다면 냉찜질을 하는게 맞지만 그런 증상이 없어 보여서 혈액순환을 증가시켜주는 온찜질을 하시는게 맞겠습니다. 냉찜질은 부종이나 염증을 줄여주지만 혈액순환이 줄어들기 때문에 회복을 더디게 만들수도 있습니다.

한번할때 20-30분정도 해주시고 마른 수건을 위에 덮어서 은은하게 찜질해주시는게 맞습니다.