걷기 운동하다가 무릎 아픈데 온찜질 해도 될까요?
나이
40
성별
여성
걷기운동하다가 너무 무리가게 했는지 한쪽 무릎이 아픈데요~냉찜질 해야 하나요?온찜질 해야 하나요?
파스 붙이는거 효과있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
파스를 붙이셔도 괜찮지만 지금은 냉찜질을 하시는 것이 도움이 됩니다. 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
무리해서 무릎이 아픈 경우 퉁퉁 부어있는 것이 아니라면 온찜질이 도움이 됩니다.
파스도 통증완화에 효과가 있으니 같이 붙여보세요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
일반적으로 부상 직후나 염증이 생긴 경우에는 냉찜질을 권장합니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 무릎에 붓기가 있거나 통증이 심한 경우, 처음 24-48시간 동안은 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.
만성적인 통증이나 경직된 근육을 완화하기 위해서는 온찜질이 효과적일 수 있습니다. 냉찜질 이후 통증이 지속되거나 근육이 뭉쳤다면, 온찜질로 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다.
파스는 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 파스는 국소적인 통증 완화제로 작용하며, 열감이나 멘톨 성분으로 인해 통증 부위의 불편함을 줄일 수 있습니다.
무릎 통증이 있는 경우, 운동 강도를 줄이거나 잠시 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.