자유수영 후 티빙 보면 어깨 통증이 덜할까요?

Question

자유수영을 꾸준히 하고 있는데... 어깨 통증이 계속 있어서 너무 고민입니다... 수영 자세도 교정받고 스트레칭도 열심히 하는데 쉽게 나아지질 않네요 ㅠㅠ 혹시 수영 후에 바로 누워서 티빙 같은 영상 콘텐츠를 보면 어깨 근육이 이완되면서 통증이 좀 덜해질까요...? 아니면 오히려 더 안 좋아질 수도 있을까요...? 비슷한 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 자유수영 후 티빙 시청이 어깨 통증 완화에 도움이 될지... 알려주세요... 아니면 다른 좋은 방법이 있다면 추천 부탁드립니다... 정말 궁금합니다...

Answer 1

우선 휴식하는 것을 추천드리고 싶습니다.

저의 경우 어깨 통증을 방치했더니 나중에 점점 더 심해졌었습니다.

영상 콘텐츠 보는 자세는 오히려 더 자극을 줄 것 같다는 생각이 드네요

빠른시일내에 병원에 방문하셔서 진찰을 받아보는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

자유수영 후 티빙 시청은 어깨 근육 이완에 큰 도움은 안 될 가능성이 높습니다. 오히려 누워서 화면을 오래 보면 목과 어깨 긴장이 더 심해질 수 있습니다. 대신 수영 후 따뜻한 샤워나 폼롤러로 어깨 근육을 풀고, 전문가와 상담해 근본적인 통증 원인을 찾는 게 좋습니다.

Answer 3

어깨통증이 있으시면 어꺠에좋은 여러 스트레칭등을 병행하시면될것 같고요.

정 통증이 심하시다면 하루이틀 수영을 쉬어주시는것도 도움이 됩니다.

병원등에 내원하셔서 물리치료등을 받는것도 추천하고요.

티빙을 본다고 나아질리가 없잖아요.