안년허세여 2개월차 헬린이입니다. 키 184에 몸무게 73kg이고여(마른비만 체형ㅠㅠ). 주로 벤치프레스 위주의 운동만 하고 있습키다. 차츰 다양하게 운동량을 늘리고 싶은데, 추천좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 창창ss입니다.
결국 삼대운동인 스쿼트와 데드리프트를
같이 병행하셔야 해요
균형적인 벨런스를 위한 최적의 운동입니다
