약·영양제
1일 1식과 간헐적 단식은 무슨 차이가 있나요?
근래에 다이어트의 필요성을 실감하면서 유튜브를 살펴보니 맗은 사람들이 운동과 1일1식 또는 간헐적 단식을 병행하더군요. 편집된 화면인지라 둘다 효과는 좋아보이나 딱히 뭐가 다르거나 몸에 안좋은건 모르겠더군요. 차이점과 장단점 간략히라도 알고 싶어요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1일 1식이 간헐적 단식을 말합니다.
간헐적 단식은 다이어트효과는 적지만 항산화효과는 좋다고 알려져있습니다.
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안녕하세요. 이세라 약사입니다.
1일 1식과 간헐적 단식의 경우 둘 모두 인체에 부담을 주기 때문에 권장드리지 않습니다. 운동요법을 통한 건강한 다이어트를 권장드립니다.