그냥 요가와 핫요가의 차이가 뭔가요?

Question

요가는 알겠는데 핫요가라는게 있던데 무슨차이이고, 핫요가의 장점은 무엇인지요? 이왕이면 나한테 맞는 운동을 선택해야 효과도 클것 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.

요가는 일반적으로 실온에서 진행되지만, 핫요가는 38~40도의 고온에서 진행됩니다.