건강관리
갈증해소에 좋은 음식이나 음료 있을까요?
요즘 날씨 너무나도 더운것 같아요
갈증이 너무 나는데
쉽게 갈증 해소되는
음식이나 음료 추천 해주실만한것 있으실까요?
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안녕하세요.
갈증 해소에 좋은 음식이나 음료는 다음과 같습니다.
과일: 수박, 참외, 멜론, 포도, 딸기, 오렌지, 배, 귤, 사과, 배
채소: 오이, 토마토, 가지, 호박, 옥수수, 콩나물, 숙주나물
음료: 물, 스포츠 음료, 과일 주스, 야채 주스, 녹차, 커피
(녹차, 커피는 카페인 함량으로 적정량 섭취 필요)
이 외에도 갈증 해소에 좋은 음식이나 음료는 많습니다. 갈증이 심할 때는 물을 자주 마시고, 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갈증이 난다는건 몸에 수분이 부족해서 보내는 신호 입니다.
수분이 많이 들어 있는 과일이나 음료수를 드시는것이 좋은데요 오이나
수박 녹차 이온음료 같이 수분이 많은것이 좋습니다.