갈증해소에 좋은 음식이나 음료 있을까요?

Question

요즘 날씨 너무나도 더운것 같아요

갈증이 너무 나는데

쉽게 갈증 해소되는

음식이나 음료 추천 해주실만한것 있으실까요?

답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.

갈증 해소에 좋은 음식이나 음료는 다음과 같습니다.

과일: 수박, 참외, 멜론, 포도, 딸기, 오렌지, 배, 귤, 사과, 배

채소: 오이, 토마토, 가지, 호박, 옥수수, 콩나물, 숙주나물

음료: 물, 스포츠 음료, 과일 주스, 야채 주스, 녹차, 커피

(녹차, 커피는 카페인 함량으로 적정량 섭취 필요)

이 외에도 갈증 해소에 좋은 음식이나 음료는 많습니다. 갈증이 심할 때는 물을 자주 마시고, 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

갈증이 난다는건 몸에 수분이 부족해서 보내는 신호 입니다.

수분이 많이 들어 있는 과일이나 음료수를 드시는것이 좋은데요 오이나

수박 녹차 이온음료 같이 수분이 많은것이 좋습니다.