갈증해소에 좋은 음식이나 음료 있을까요?

Question

요즘 날씨 너무나도 더운것 같아요갈증이 너무 나는데쉽게 갈증 해소되는음식이나 음료 추천 해주실만한것 있으실까요?답변부탁드립니다

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 갈증 해소에 좋은 음식이나 음료는 다음과 같습니다.과일: 수박, 참외, 멜론, 포도, 딸기, 오렌지, 배, 귤, 사과, 배채소: 오이, 토마토, 가지, 호박, 옥수수, 콩나물, 숙주나물음료: 물, 스포츠 음료, 과일 주스, 야채 주스, 녹차, 커피(녹차, 커피는 카페인 함량으로 적정량 섭취 필요)이 외에도 갈증 해소에 좋은 음식이나 음료는 많습니다. 갈증이 심할 때는 물을 자주 마시고, 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.갈증이 난다는건 몸에 수분이 부족해서 보내는 신호 입니다.수분이 많이 들어 있는 과일이나 음료수를 드시는것이 좋은데요 오이나수박 녹차 이온음료 같이 수분이 많은것이 좋습니다.

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